引き寄せの法則とは?その本質と効果がわかるQ&A一覧

出産後のうつ~小2登校拒否:自己嫌悪感を癒す13の言葉

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(photography by Rose YoiHide

出産後うつになりました。小2の娘と一緒にいることに疲れ…
【質問者:匿名さん】

出産後ウツになりました。

重度ではないのですが、疲れやすかったり、強い不安に襲われたりします。

そんな中、小2になった娘は幼稚園から登校拒否を繰り返しています。

娘も不安が強く、人一倍敏感です。

わたしのせいなのかも、、と申し訳なく思うのですが、わたしも体調が悪いとなかなか寄り添ってあげられず自己嫌悪になってしまいます。

気分がよくなることをしようと思っても、娘がわたしから離れられないので1人になる時間もありません。

一緒にいることに疲れてもきました。

こういう場合どのようにすればいいのでしょうか、、??
よろしくお願いします(T_T)

【回答1】ハピネスさん

二人目を出産されて産後ウツだと感じていますか??

疲れやすい。当然です。産後ですもの。

ちなみに私も1年前に出産。いやぁ未だにやっぱり疲れやすいって思いますよ。

まずは自分の体、気持ちを優先にしてください。

子育て一人ではできないようになってますよ~ だから~~上の子をしっかり見れなくて当然~~だと開き直ってゆーっくり寝たいだけ寝てください。

もちろんずっとは無理ですよね?

私は上に二人小学生いるんで。。(笑)わかります

不安はどんな事で不安になるんでしうか???

お母さんが不安、元気ないとそりゃまだ小2ですもの。不安に思うかもしれないし、寂しいのもあるかもですね。

私のせいかも~って思っちゃうよねー 母親だもの。私もありましたよぉ~

でもね、それだけ娘の事をちゃんと考えれてるじゃないですか!えらい!って自分を褒めてみてください。

産後ウツだと感じてる中、自分の事で精一杯の中、ちゃーんと思いやれてる自分を褒めてみてください♡

産後ウツの何が問題?
登校拒否の何が問題?

不安でえーやーん
疲れやすくてえーやーん
産後ウツでえーやーん

ぜーんぶぜーんぶの自分の気持ちにOK許してあげてください

気分が良くなる事をしよう~ 一人にならないとできない~って時の感情しんどいでしょ??

いい気分にならなくてもいいじゃないですか(笑)

子供は一緒にそばにいるだけで十分なんですよぉ~

思う存分授乳、オムツ替え以外の時間できるだけゆーっくり満たされるまでゴロゴロしてみてくださいね

私、思う存分ゆーっくり寝たいだけ今回寝ました。罪悪感感じながら(笑)でもだんだん自分で自分のこと許していくんです

ゆっくりしてもいい。楽してもいい。遊んであげなくてもいい。

私は存在しているだけで素晴らしい。って(笑)自分で言い聞かせていきました。

そしたら~動いてみようか?あそんであげようか?など自然に思える日がきますよ~

娘さんの登校拒否をいったん受け止めて意識しないようにしてみてください。

それとなしに~娘さんにいつもありがとね~ ○○ちゃんが学校に行って楽しい姿ママみると嬉しいなぁ~とか帰ってくるの待ってるの嬉しいんだけどなぁ~とかそれとなしに言ってみれば行こうという気になるかも?!

私ガミガミばば~やったんです
ヒステリックやったしね。

でも思う存分自分優先にしてゴロゴロ~~やりたいだけしたら子供たち自然に元気になって、自分の時間を好きな事勝手にできるし、すごい楽しそうって伝わるんで大丈夫!

娘さんも学校行きたい、楽しいってなりますよー

一緒にいることに疲れる子供が元気な証拠ですよ!!

決して自分を責めないでくださいね~~

【回答2】

とりあえず、無理矢理にでも『感謝』してみてください。

つらいとき、今「ある」に目を向けって難しいですよね?

なにかを感じたときに、強制的に語尾に「でも、ありがたいなぁ」ってつけます。

そうしたら、今、あるものに感謝を感じられました。
↑体験談です

目の前に愛おしい存在がある、ことに目を向けることができたら…

それと、根底に「私は愛される価値がない」という感情がありませんか?

子供からの無条件の愛って時々息苦しくなります。

私も、なります。

抱きしめて、愛情を伝えたうえで同じく無条件に愛してるとお話してみては?

子供はこちらが思うより、たくさんのことをわかっていると思います。

正直にあなたの気持ちを伝えてみるのがよいと思います。

【回答3】にゃんずままさん

質問者様、毎日の育児、本当にお疲れ様です!

私も娘が小さい頃はかなりの心配性でした。

中学では不登校になり、私のせいでこの子の人生をダメにしてしまったと死にたいと思う事もありました

そんな娘も今年社会人になり初給料でプレゼントをくれたんですよ。

もう胸がいっぱいになりました。

そう、間違ってなかったんだと…色々あった事は全て今に繋がる学びだったんだと辛かった過去さえも愛おしくなりました。

幼稚園-学校なんか行かなくても大丈夫です。

個性の違う子供達に学校でいっせいに同じ事をさせるのに今では違和感すら感じます。

ただご気分がすぐれないのはお辛いですね。

呼吸から整えると身体中に酸素が行き渡り自律神経も整いホルモンのバランスも良くなります。

背中が丸くなると胸が狭くなり呼吸が浅くなりますのでお気をつけ下さいね。

このLINEでも呼吸法をやって下さってますね。

お子様はきっと一緒に学びたいことがありお母様を選んで産まれてきました。

そんな選ばれたお母様は自信を持って下さい!

まずご自身を大切になさって、自分が満たされると自然と愛は溢れてきますから。

質問者様のお幸せをお祈りしています。

【回答4】カリスマ編集長・そして花組恋愛マスター講座の講師 なおさん

旦那さんに頼ってますか?

旦那さんが何もしてくれないとか思ってませんか?

全部自分ひとりでこなそうと頑張りすぎてませんか?

ひとまず、降伏してください!

娘ちゃんのことより、まずは自分のことです。

自分の体調を回復させて毎日を楽しむことに集中してください。

旦那でも親でも友達でも、とにかく周りに頼ってください。

ダメな自分を、何もできない自分を、弱い自分を、さらけ出してください。

甘えてください。休んでください。

多分少し強く言わないと、でも、って言い訳して、実行しないでしょう?

ひとりでできることは限られています。

ひとりで何でもやろうとしないでください。

そして、娘ちゃんに罪悪感を持たないでください。

娘ちゃんは娘ちゃんで何か見つけます。

娘ちゃんを誰かに預けてでも、どうにかひとりの時間を作ってみてください。

何か見えてくることがあると思います。

もしかしたらホントに離れられないのは、娘ちゃんじゃなくあなたのほうだったりして?

あ、長くなっちゃった笑

言いたいのは、降伏しなさい!ってことでしたー。

チャオチャオー♡

【回答5】

私も、産後は情緒不安定になりました。だから、相談者の方の気持ちがよくわかります。

仰っておられるように、おそらくですが、娘さんも相談者の方の心の影響を受けてるのかもしれませんね>_< (素直で感受性豊かな女の子でいらっしゃるですね。)

でも、ご自分を責める必要はないと思います。

もしかしたら、子育てに対してプレッシャーを感じて、こうあらねばとか、立派な母親でありたいと思うあまり苦しくなってらっしゃるのではないかなあと思います。

違ってたらすみません。。責め続けると悪循環です。そういう気持ちがあることを認めて、ご自分を受け入れてください。

ご実家のお母様に頼ることはできないでしょうか?

娘さんをおばあちゃんにお願いして、お友達とお茶してお喋りしたり、1日でもやりたいことをする。ちょっと体調が良いときに。

または、おばあちゃんと娘さんと3人でお出かけをする。

自分が満たされると、心に余裕ができて、娘さんにも明るい気持ちで接することができると思います。

家事も手抜きしたり、娘さんとおやつを作ってみたり、または体調が良いときに遊園地に遊びに行ったり一緒に遊ぶこともいいかもです。

母親だから、こうしなくてはいけないじゃなくて、娘さんと友達のような感覚で接する。

また、娘さんに正直に体調が悪いことを話すのもいいと思います。

きっとわかってくれます。心をオープンにしてみてください。

あと、メンタルクリニックにかかっておられるでしょうか?

ウツの薬でなくても、頓服の抗不安薬を処方してもらうのもいいかと。気分が和らぎます。

1人で抱え込まずに、病院や保健所等をうまく利用されるのもいいと思います。

誰かに話しを聞いてもらうだけで、心が楽になると思います。

私は母親だからと、体調悪くても子どもに伝えませんでした。

態度で示すから、余計子どもは不安になってたかなぁと今振り返るとそう思えます。

ご自分に甘くなってください。

子どもが大人になるのはあっという間。

私は子育てをやり直したいくらいですが(^_^;)、本当に貴重な時間を大切にしてくださいね♡

引き寄せブロガーの奥平亜美衣さんが、最近子育ての本を出版されました。

詳しくは知らないのですが、登校拒否についてアミィさんはそれについて相談受けたことがあられるみたいなので、もしかしたら、参考になるかもしれません!

遠くから、応援してます!♡

気持ちが少しでも明るくなられますように、、。
長々と失礼しました。

p.s.
娘さんに申し訳ないと思われるのは、相談者さんがとても良いお母さんだからです!(^^)

また、娘さんはお母さんのことが1番大好きなんです(^^)

【回答6】ゆうさん

ウツになりましたと気づけているうちは大丈夫です!!

本当にウツの人はウツになっていることすら気づけませんから!!

娘さんよりまず自分!!

少しずつでも『幸せ♪』と思うことを見つけてみてはいかがですか?

相談者さんが変われば、周りも変わります。

娘さんも変わると思います。

でもムリに『いい気分に!!』とはしないように。

例えば娘さんが寝ている間とかで、ちょっとずつでいいんです。

お風呂上がりのアイスクリームでも、朝の一杯のコーヒーでも…。

あと、自分を責めてはダメです。

自分を守れるのは自分しかいません!!

今、不安になってる。疲れてるなぁ…。

しんどい…言葉に出して言ってみたらどうですか?

泣いてもいいし、怒ってもいいんですよ。

そうしていくとココロのずーっと奥にしまっている本音が出てきますから。

かげながら応援してます。

【回答7】

長い間うつという事なのでしょうか。そんな中、子育てもしなければならず、頑張っていらっしゃるんだなと感じました。

ちょうど今朝のラジオで出産後うつについて話が出ていました。

その内容は、「あんまりひどいようなら、病院で受診して下さい。」って言ってたけど、それじゃ根本的解決にならないような気がしてました。

娘さんは、きっとお母さんが心配で学校に行くどころではないのでしょう。

あなたは今、辛いですか?少しは気分が良いときもありますか?

私の母もうつ病でした。70才を過ぎてからですが、そして老人性痴呆症のようになって今は精神科に入院しています。

私が会いに行っても会話は成り立ちません。

でも、あなたはまだ若いんだよ。もったいないよー

ここに相談してるって事は、引き寄せの法則を知ってるんですよね。

娘さんとその事について話してみたらいいと思う。

そして一緒にゲームを楽しんだらいいんだよー。

朝、見たい物を決めて、同じものでも、違うものでも。

例えば、黄色いちょうちょとかピンクの花とか決めて、見つけたら、宇宙はあなたの味方っていうことだと思うよ~

娘さん無理に学校行かせなくても大丈夫だと思う。

私も小学校行くのいやだったし、私の娘も、年長さんから一年生の1学期迄学校行くの嫌がってたけど、今は立派な中学生になりました。

【回答8】

産後はホルモンのバランスもガラリと変わるし、生活環境も変わるし、授乳で不眠にもなるし、ウツになるのは、身体からのこれ以上頑張ると壊れるよ、というサインです。

上のお子さんも、そりゃ環境変わって敏感になるのも当たり前ですよ。初めての経験ですから。

まずはサインを出してくれた身体に感謝をしてくださいね。

ご両親や兄弟、友達にSOSをバーンと出しちゃって下さい。周りに助けを求めて下さい。

そして少しでも1人の時間を取って下さい。

無理というなら、子供連れでも良いから、出来れば普段行けない場所、でもファミレスでも、公園でも、何処でも。

子供の面倒を見てくれる人と、行ってみて下さい。ちょっと面倒を見てもらいつつ。

外の世界に触れてみて。そして深呼吸してみて下さい。好きなものを食べたり、堪能してください。

頼れる身内がいないなら、市町村の無料育児相談とかがあるはずです。

役所に問い合わせて見てください。

保健婦さんが訪問に来てくれる所もあります。

相談者さんの心が整ってきたら、自然と上のお子さんも落ち着いてくると思います。

上のお子さんに罪悪感は不要です。

そりゃそうだと、そのままを受け入れて見てください。

あの時大変やったわぁと笑える日が早く来ますように。

【回答9】say_laさん

出産後に、変化するさまざまな物事・・・わたしも3児の母なので、わかるところがあります。

まずは、ご自身のウツと、お子様の幼稚園の頃からの登校拒否を「わたしのせいなのかも」と考えたり、「寄り添ってあげられないと自己嫌悪」するのはおススメできないと思います。

どうしてもそのような思考になってしまうのは、分かる気がするのですが

「わたし と こども は、違うヒト

一緒に住んでいるし、親子の関係はあるけれど

気分や行動に影響はあっても、実際の気分や行動は、そのひと自身が決められる」! のですから

そこで、ご自身のお気持ち、娘さんのお気持ちを、大切にして行かれると良いと、わたしは思います。

気分が良くなることを、選ぶ前に、まず気持ちを大切にしてみるのがいいのかな、と。

いま、お一人になる時間がない、と書かれているので、娘さんは学校に出かけていない時期なのでしょうか。

学校に通える時期は、一人になる時間が取れるので、気分が良くなる事が見つけやすいですよね。

娘さんが家にいるときは、離れる事ができないような状態ということであれば、

一緒に居ながらにして気分が良くなることを探す

例:自分の行きたいところに出かける(買い物など)

自分が食べたいものを食べる

自分がいたい場所(テレビの前じゃなくて食卓のこの椅子!とか)で過ごす

そして、一緒にいる事に疲れて来たことを「今日は疲れてるんだよね~」と娘さんに伝えてみるのもひとつのアイディアかもしれません。

疲れているので、もっと寝ておきたいとか。じーっとしているんだ、とか、一緒にその遊びはできないんだ、とか正直に伝えてしまう。

でも、学校に行ってほしいのではなくて(行ってほしいかもしれませんが)、ご自身が疲れているから、ちょっと休みたいというだけの話なんだよ~。

というのが伝わればより良いなと思います。

ご自身の「疲れている気持ち」を素直に感じて大事にする。

大事にするために、言葉にして表現して伝える。

ご自身の気持ちを大切にするのと同じように、これまで同様、娘さんの登校したくない気持ちも、大切に扱って行く。

(でも、ご自身の気持ちを大切にするのを、ちょっと優先して行く)

そんなちいさなこと、自分の気持ちを偽らずにそのまま表現すること。

気持ちを無理に押さえ込んだりするストレスを、無くして素直に行動すること。

そこにちょっとした気分の良さを見つけられたら、いいのではないかと思います。

【回答10】ゆみか♪さん

わたしも娘が不登校、登校しぶり経験してます(^^)

娘を学校に行かせなきゃ行かせなきゃっ思い、毎朝格闘してました。

初めての経験で心に余裕がなく、正直辛かったです。

もちろん、離婚したことが原因なのか。と自分のこと責めまくりもしてました。

私もあの時は自分に余裕がなかったから疲れてました…>_<…

一緒にいることに疲れてきちゃった時は…

娘さんのいいところ探ししたり、自分の好きな食べ物食べたり、飲みたい物飲んで、自分自身の好きなこと、好きな物を見つけて、ほっとする事をお勧めしたいです(^^)

学校だって、行っても行かなくてもどっちでもオッケーなんです(^^)

いい子に育ちますから安心してください♡

お母さんも大丈夫♡
娘さんも大丈夫です♡

【回答11】カリスマコスメブロガー なーこさん

私も20数年前、長女を出産した時に育児ノイローゼっぽくなりとても辛かったので、お気持ちお察しします。

でも、お母さんだって人間だもの、スーパーウーマンじゃないもの…悲しくなったり、辛くなったり、イライラしたり…当たり前だと思うのです^^;

私は子供さんと抱きしめあって、泣いてしまえば良いと思います。

ゴメンね、でも、お母さんも辛いんだよ~って。

2人でワンワン泣いてしまえばいい。

娘さんも、2年生ならお母さんの気持ちが分かるはずだし、娘さんの気持ちも、きっと分かると思います。

そして2人でホッとすればいい。

ちゃんとしたお母さんでいなくてもいい。

でも、辛い時に一緒に泣けるお母さんでいてあげたらいいと思います。

*あくまで個人の感想です(笑)

【回答12】宇宙LOVE♡さん

出産という大仕事お疲れさまです。出産は凄い事だと思います。

それに伴い体の変化やホルモンバランスの変化があると言われていますね。

私は出産を経験していないので、実際の変化は分かりませんが、質問者さんは今、とても不安なのだと思います。

小2の娘さんの事を考える前に、まず、自分の事を安心させて大事にしてあげてくださいね。

娘さんの事を思い過ぎて頭がぱんぱんになる前に、自分の事を愛する事を始めましょう。

そして、女性という事の素晴らしさも認めてくださいね。

無理に娘さんと一緒にいる必要はありませんので、自分を責めないでくださいね。

娘さんもお母さんがゆっくりと穏やかに自分を大切に出来るようになると嬉しいと思いますし、その時間を責める時間に使わないでくださいね。

そして、自分を責めていた事を許してあげてください。

生まれてきた事はもっともっと自分を幸せに満たす権利があります。

もっともっと自分に愛を与えてあげてくださいね。

そうするうちに、自然に娘さんとの関係も良くなると思います。

質問者さんが自身で満たされて安心してくると、きっと、娘さんも安心してきますよ♡

そんな事言われても何をどうしていったらいいかわからない~という時は、私のブログの記事に、偶然にもとっかかりのアファメーションを載せたところなので、読んでみてくださいね。

「言霊のチカラ」というブログです。

【回答13】ゆきさん

親って子どもが笑っていると幸せですよね。子どもも同じなんですよ。

子どもはママの幸せな顔が見れたら幸せなんです♡

でも、産後ウツになってしまった…

それも産後にはよくあることだから何も悪くない。

お子さんも情緒不安定だと難しいかもしれないけど、自分が幸せだと感じること何でもいいからやってみるといいと思います!

子どもを預けて旅行行くとか。思いっきり買い物するとか。エステに行って癒されるとか。

自分が幸せだと感じること探して、やってみる。

預けるのが難しいなら、一緒にディズニーランド行くとか♪

あと、お子さんのいいところ探しもいいですよ。

おはようのあいさつが出来たとか、お皿運んでくれたとか。

特別ことでなくても、毎日おいしくご飯食べることができただけでも、できたね~って肯定してあげる。

毎日続けたら、きっと変化が現れると思います!

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